因為疫情關係最近蠻多上班族開始在家上班(work from home),對於平常假期喜歡往外跑的人,現在不能出門還外加24小時整天都待在家裡很折磨人吧,既然不能出門就在家裡找樂子,制定屬於自己的『居家生活提案』來產生對生活的新鮮感吧。

有想過其實不是生活無聊而是你無趣嗎?

你有想過為什麼生活久了會膩、會感到無聊?是生活真的很無聊還是是你把生活過的太無趣?

膩是因為沒有補充新鮮感,無聊是不知道可以做什麼、想要做什麼,生活就像感情一樣需要經營,必須讓它不斷擦出火花,保持熱度產生熱情,生活自然就不會無聊了。在這裡整理三種無聊模式並提出相對應的解決方針,來降低最近幾週來對居家生活的厭膩感。

是真的沒事做嗎?還是只是因為懶?提不起勁該怎麼辦?

有時候真的是明明很多事要做也知道該做,但是犯懶,想做其他事情但內心又很糾結應該先做代辦事項,然後就覺得好無聊啊什麼事都不想做。

這時候可以試著訂定計畫、安排好該做的事情要再什麼時段內做,也可以讓做這件事情換種方式做,舉例像是坐在位置上寫文章提不起勁,我就會改成邊繞圈走或邊運動邊想;或者是給自己達成任務可以得到獎勵的方式,利用獎賞機制驅動自己開始做事情,很多時候只要能起個頭,就可以讓自己開始做事。

那該如何讓自己引起興致?可以試著從生活中每個小地方找到新鮮感,我們是需要被刺激的,如果一直維持在差不多的頻率上,就會容易散掉,提不起勁。只需要一個微小推進力,就可以開始前進。

腦中一片空白,不知道能做什麼?

如果腦中一片空白,完全不知道可以往什麼方向做事情,可以思考「我可以做什麼?」、「我需要做什麼?」、「這件事情還可以再做些什麼?」,用問句來問自己可以做些什麼,自己就會給自己找到生活提案,我也可以把後面要講的我自己的生活提案拉到這裡分享,但是不這麼做的原因是「我要做的事情會是你也需要的嗎?」,你應該是要問自己你需要的生活提案是什麼,而不是單純參照我的。

了解自己需要什麼,就會開始計畫執行路徑,這大概就是無聊可以產出的附加價值,找到避免自己無聊的方法,這就是你會產生興趣的地方,這或許也是自我探索的一個過程。

做同樣的事、待在相同空間,感覺到膩

「一件事情找到100種玩法」,同一件事情,用相同的心態、重複的執行理所當然的會感到膩,所以可以試著將同一件事情用不同角度去切入,用一個生活化的例子分享,每天在家自己煮麵很無聊,可以用「遊戲化的方式」煮麵,像是七天七種麵條挑戰、自己買麵粉回來揉麵團。雖然結果都是吃麵條,但是過程可以不一樣,終點雖然是固定,但是達到終點的路可以有很多條。

在家上班,在同個空間久了會膩,如果是住套房式或小家庭式可能無法換空間上班,既然空間不能換,那就改變它,可以試著將空間做一點變化,譬如把桌子換位置擺,或者加點香氣、裝飾品、音樂。將空間注入新鮮感,就會有新的感受。

無聊是當沒事做之後又不知道可以做什麼。而無聊也是一種警示,代表你與生活產生了間隙,沒有話題聊了,才會無聊啊。

讓探索產生價值,啟動成長飛輪

成長飛輪

探索興趣本質就是娛樂的一種,應該不會對有興趣的事情產生無聊吧?對抗無聊可以嘗試對自己提案、探索自己要什麼、自我能力的提升、享受也是種娛樂。

居家生活提案有點像是利用探索找到最小可發展興趣的可能,也是因為很少人能夠一次就找到有興趣的事情,才會有摸索的時間,可以把”找事做“當作是找自已無聊時可以做的“興趣”。

近一個月沒出門但過的很充實的秘訣

2020年年初疫情剛在台灣出現案例時我剛好離職,原本打算去日本散心幾週但也因為疫情取消改為在家休息,期間近一個月沒有出門,但是我覺得過得很充實。剛好現在大家只能待在家可能會很無聊,所以在這裡分享我在家裡將近一個月沒出門的日子,到底做了什麼事情來填滿時間。

首先為了下一份工作補足目標工作技能佔了大部分的時間,有目的性的學習可以成長更快。

除了平常閱讀、上課以外,也趁著自己擁有大部分時間時釐清自己要什麼並微調人生藍圖,而很多人覺得在家悶的慌很多時候是沒辦法與人交談溝通,在這裡分享我的技巧,可以多參加線上讀書會或者互動型課程也是很好的選擇,像是商業思維學院也是一個還不錯的地方。

居家生活21種提案

保持探索的心,享受生活的每一刻

因為疫情,生活完全亂了一大半,但我們必須找到解決方法,為現在的居家生活找到生活新方案,既然空間不能換,就換一個心態,如何到每個地方都不覺得無聊,那就是持續不斷的為自己找到有趣的事情。就像是有時候開會很無聊,那就在開會上找事情做,像是觀察每個講者的表情與肢體動作,找到你覺得可以改進的地方,在無聊時也能做出有產值、有價值的事情。探索是熱情的泉源,很多機會不是你遇到就會得到,享受每一刻吧。

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